Cara Islam Menenangkan Hati Kita Bag. II - Abdurrahman Murad

 

Sebelumnya, kita bahas bahwa hati yang tenang itu bukan datang dari uang, liburan, atau popularitas, tapi dari hubungan kita dengan Allah. Nah sekarang, kita lanjut ke beberapa hal penting lainnya yang juga bisa bikin hati kita lebih damai dan ringan.
 Memaafkan Orang Lain, Melegakan Diri Sendiri

Seringkali kita menyimpan rasa sakit karena pernah disakiti orang lain. Tapi tahukah kamu? Menyimpan dendam justru bikin hati makin berat.

Dalam Islam, memaafkan bukan tanda kelemahan, tapi bukti kedewasaan hati. Allah memuji orang yang mudah memaafkan:

    “…dan hendaklah mereka memaafkan dan berlapang dada. Apakah kamu tidak ingin Allah mengampunimu?”
    (QS. An-Nur: 22)

Bayangkan kalau kita terus menyimpan sakit hati. Yang rugi siapa? Kita sendiri. Hati nggak tenang, pikiran kacau. Tapi saat kita ikhlas dan memaafkan, rasanya seperti beban besar lepas dari pundak.

Tips memaafkan:

    Ingat bahwa semua orang pasti pernah salah, termasuk kita.

    Fokus pada kebaikan orang itu, bukan hanya kesalahannya.

    Doakan dia jadi orang yang lebih baik. (Ini berat tapi manjur!)

 Silaturahmi: Ketenangan dari Hubungan Sosial yang Sehat

Kadang hati terasa sempit bukan karena masalah pribadi, tapi karena hubungan yang renggang dengan orang lain—keluarga, teman, tetangga.

Islam sangat menekankan pentingnya menjaga hubungan baik. Rasulullah ﷺ bersabda:

    “Barangsiapa yang ingin dilapangkan rezekinya dan dipanjangkan umurnya, maka sambunglah silaturahmi.”
    (HR. Bukhari & Muslim)

Bayangkan, menyambung silaturahmi itu bukan cuma soal pahala, tapi juga bikin hidup lebih berkah dan hati lebih tenang. Cobalah kirim pesan ke saudara yang lama nggak kontak, atau minta maaf ke teman yang pernah kita kecewakan.

Kadang cukup dengan satu chat bisa bikin hati kita lebih lega.
 Teladan Nabi: Tenang di Tengah Badai

Nabi Muhammad ﷺ adalah contoh terbaik orang yang hatinya selalu tenang, meskipun hidup beliau penuh tekanan.

Bayangkan:

    Dicaci oleh kaumnya,

    Diusir dari kampung halaman,

    Orang yang dicintainya wafat satu per satu,

    Bahkan sempat dilempari batu di Thaif sampai berdarah.

Tapi beliau tetap sabar, lembut, tidak membalas dengan kemarahan. Kenapa? Karena hati beliau penuh keimanan dan yakin bahwa semua yang Allah takdirkan pasti ada hikmahnya.

    “Sesungguhnya bersama kesulitan itu ada kemudahan.”
    (QS. Al-Insyirah: 6)

Nabi mengajarkan bahwa dalam hidup, kesedihan itu pasti ada, tapi jangan berlama-lama terjebak di sana. Kita harus bangkit, dan kembali percaya pada Allah.

 Rutin Menjaga Hati

Ketenangan hati itu bukan sesuatu yang instan. Kita harus latihan terus-menerus, seperti olahraga. Kalau rutin, hati jadi kuat. Tapi kalau dibiarkan, mudah goyah lagi.

Cara-cara yang bisa kamu lakukan setiap hari:

    Shalat tepat waktu (dan dengan khusyuk)

    Dzikir pagi dan petang

    Membaca Al-Qur’an walau hanya satu ayat

    Menjaga lisan dari gibah dan keluhan berlebihan

    Bersyukur meskipun sedang susah

Kebiasaan-kebiasaan kecil ini lama-lama akan memperbaiki hati dan pikiran kita. Jangan nunggu hati tenang dulu baru ibadah—mulailah dari ibadah, nanti hatinya akan ikut tenang.

Penutup

Ketenangan hati bukan milik orang kaya saja. Bukan juga milik orang yang hidupnya sempurna. Tapi milik siapa pun yang mau dekat dengan Allah, berusaha menjaga hubungan baik dengan sesama, dan punya hati yang lapang dalam menghadapi kehidupan.

 Apa yang Kita Pelajari Sejauh Ini:

    Ketenangan datang dari mengingat Allah

    Shalat dan dzikir jadi sumber kekuatan

    Memaafkan dan silaturahmi bikin hati ringan

    Teladan Nabi menunjukkan bahwa sabar dan tawakal bisa membuat hati kokoh

    Ketenangan itu harus dijaga terus, bukan dicari sekali lalu selesai